Cadencia al correr: qué es, cuál es la ideal y cómo mejorarla
¿Hay que correr realmente a 180 pasos por minuto? Analizamos qué es la cadencia de carrera, qué dice la ciencia y cómo puedes mejorarla.
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Maratón de Berlín 2026: favoritos, élite y grandes marcas
El Maratón de Berlín 2026 llega con un campo de élite profundísimo, la baja del plusmarquista mundial Sabastian Sawe y Tigst Assefa como gran referencia femenina. Analizamos marcas, puntos fuertes y principales candidatos.
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VO₂max: qué es, por qué importa para correr más rápido y cómo mejorarlo
El VO₂max describe la capacidad máxima del organismo para captar, transportar y utilizar oxígeno durante un esfuerzo intenso. Es una pieza importante del rendimiento, pero no la única. Entenderlo ayuda a entrenar mejor, interpretar el dato del reloj con criterio y elegir sesiones útiles para correr más rápido.
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Cómo correr más rápido gastando menos energía: errores que empeoran tu economía de carrera
Correr más rápido no siempre exige esforzarse más. Mejorar la economía de carrera ayuda a sostener un ritmo con menor coste energético. Repasamos los errores más habituales y cómo corregirlos con técnica, fuerza y entrenamiento bien planteado.
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UTMB 2026: Ben Dhiman y Blandine L’Hirondel hacen historia en el Mont Blanc
Resultados de la UTMB 2026: conoce cómo es la carrera del Mont Blanc, sus modalidades, ganadores, tiempos y lo más destacado de esta edición.
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Cómo controlar tus pulsaciones para correr más rápido con menos esfuerzo
Controlar la frecuencia cardiaca puede ayudarte a dosificar mejor el esfuerzo, construir una base aeróbica sólida y entender cuándo toca correr suave o apretar. Esta guía explica cómo usar las pulsaciones sin convertir el reloj en una obsesión.
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El muro del maratón: qué ocurre de verdad y cómo afrontarlo cuando las piernas dicen basta
El muro del maratón no es un kilómetro concreto: es una caída brusca del rendimiento que mezcla fatiga muscular, disponibilidad de energía, ritmo y percepción del esfuerzo. Estas son las claves para entenderlo y afrontarlo mejor.
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5 errores de técnica de carrera que pueden hacerte correr peor (y cómo corregirlos)
Una guía práctica para detectar y corregir cinco fallos frecuentes al correr: overstriding, postura, braceo, apoyo del pie y respiración, con matices para no caer en reglas universales.
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Cómo respirar al correr: lo que realmente debes saber para correr mejor
¿Cómo debes respirar al correr? Descubre si es mejor respirar por la nariz o por la boca, cómo cambia la ventilación con la intensidad y qué dice la ciencia sobre respirar mejor mientras corres.
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Cuidados en el tendón de Aquiles del corredor
Puede que ya te duela el tendón de Aquiles al correr. Es posible que este tendón produzca dolor durante la carrera, cruja después de correr…
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