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Cómo Correr

En este apartado te incluimos consejos que te ayuden a mejorar tu carrera, desde aquellos corredores que parten de cero hasta aquellos más experimentados. .

 

  Cómo empezar a correr.
Calentamiento y ejercicios posteriores a la carrera
Incluimos en este apartado los consejos básicos que debe tener en cuenta todo corredor, sea cual sea su nivel, para actuar antes y después de la carrera.
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Método de correr/andar para principiantes
Describimos el método básico para aquellas personas que no han corrido y les resulta muy difícil empezar a correr por falta de práctica de ejercicio físico. Con este método se acondiciona el cuerpo en 8 semanas para correr de manera continuada 5 kilómetros.
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  Técnica de carrera y entrenamiento.
Técnica
Consejos para mejorar nuestra técnica de carrera, consiguiendo más velocidad de carrera a un menor esfuerzo.
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Correr en ayunas
Cuando se entrena por la mañana, ¿es mejor salir en ayunas o habiendo tomado un buen desayuno? Te damos la respuesta a esta pregunta.
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Cómo respirar al correr
Te ofrecemos los mejores recursos para fortalecer los músculos con oxígeno fresco en cada zancada.
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Hidratación durante una maratón y una media maratón
Explicamos qué hay que tomar durante carreras de larga distancia, una hidratación adecuada puede hacer que mejores enormemente tu marca.
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Cómo correr más rápido.
8 consejos indispensables para mejorar tu velocidad de carrera.
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7 consejos para prevenir lesiones.
Sigue estos 7 consejos básicos para no cometer errores que te puedan provocar una lesión y tener la desgracia de sufrir sus consecuencias.
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Entrenamientos en suspensión
Cada vez se utiliza más el TRX como complemento al entrenamiento de carrera. Te explicamos en qué consiste.
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  Consejos para elegir su equipación.
Zapatillas para correr.
Mientras que la mayoría de zapatillas nos hacen sentir cómodos cuando se prueban de pie en una tienda de deportes, la verdadera prueba es después de varios kilómetros en la pista o asfalto. Pronto se dará cuenta de que la zapatilla perfecta tiene más que ver con la forma de su pie y su estilo de carrera que con el logotipo bordado en el lateral.
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  Consejos generales.
Correr en verano.
Os mostranos consejos e indicaciones sobre cómo correr en verano.
Ir a 'Correr en verano'