Cómo Correr

Cómo empezar a correr.

Calentamiento y ejercicios posteriores a la carrera Incluimos en este apartado los consejos básicos que debe tener en cuenta todo corredor, sea cual sea su nivel, para actuar antes y después de la carrera. Ir a 'Calentamiento y ejercicios posteriores a la carrera'

Método de correr/andar para principiantes Describimos el método básico para aquellas personas que no han corrido y les resulta muy difícil empezar a correr por falta de práctica de ejercicio físico. Con este método se acondiciona el cuerpo en 8 semanas para correr de manera continuada 5 kilómetros. Ir a 'Método de correr/andar para principiantes'

Técnica de carrera y entrenamiento.

Técnica Consejos para mejorar nuestra técnica de carrera, consiguiendo más velocidad de carrera a un menor esfuerzo. Ir a 'Técnica de carrera'

Correr en ayunas Cuando se entrena por la mañana, ¿es mejor salir en ayunas o habiendo tomado un buen desayuno? Te damos la respuesta a esta pregunta. Ir a 'Correr en ayunas'

Cómo respirar al correr Te ofrecemos los mejores recursos para fortalecer los músculos con oxígeno fresco en cada zancada. Ir a 'Cómo respirar al correr'

Hidratación durante una maratón y una media maratón Explicamos qué hay que tomar durante carreras de larga distancia, una hidratación adecuada puede hacer que mejores enormemente tu marca. Ir a 'Hidratación durante una maratón y una media maratón'

Cómo correr más rápido. 8 consejos indispensables para mejorar tu velocidad de carrera. Ir a 'Cómo correr más rápido.'

7 consejos para prevenir lesiones. Sigue estos 7 consejos básicos para no cometer errores que te puedan provocar una lesión y tener la desgracia de sufrir sus consecuencias. Ir a '7 consejos para prevenir lesiones.'

Entrenamientos en suspensión Cada vez se utiliza más el TRX como complemento al entrenamiento de carrera. Te explicamos en qué consiste. Ir a 'Entrenamientos en suspensión'

Consejos para elegir su equipación.

Zapatillas para correr. Mientras que la mayoría de zapatillas nos hacen sentir cómodos cuando se prueban de pie en una tienda de deportes, la verdadera prueba es después de varios kilómetros en la pista o asfalto. Pronto se dará cuenta de que la zapatilla perfecta tiene más que ver con la forma de su pie y su estilo de carrera que con el logotipo bordado en el lateral. Ir a 'Elegir zapatillas de correr'

Consejos generales.

Correr en verano. Os mostranos consejos e indicaciones sobre cómo correr en verano. Ir a 'Correr en verano'