Consulta valores de VO2 max por edad y sexo, aprende qué se considera un buen VO2 max, cómo interpretar el dato de tu reloj y cómo mejorarlo corriendo.
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Etiqueta: entrenamiento aeróbico
Cómo controlar tus pulsaciones para correr más rápido con menos esfuerzo
Controlar la frecuencia cardiaca puede ayudarte a dosificar mejor el esfuerzo, construir una base aeróbica sólida y entender cuándo toca correr suave o apretar. Esta guía explica cómo usar las pulsaciones sin convertir el reloj en una obsesión.
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