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Novedades:

Prevenir lesiones al correr.

 

Te ofrecemos 7 consejos básicos para que las lesiones no sean un problema en tu entrenamiento y competición.

Cómo correr más rápido.

 

Te damos 8 consejos básicos para mejorar tu velocidad de carrera y disminuir tu cansancio.

Hidratación durante una Media Maratón

 

Explicamos qué hay que tomar durante carreras de larga distancia, una hidratación adecuada puede hacer que mejores enormemente tu marca.

Entrenamientos en suspensión.

 

Conoce esta técnica de reciente uso que se utiliza para completar el entrenamiento de carrera.

 

Planes de Entrenamiento:
Elige tu plan de entrenamiento

 

Prepara tu entrenamiento desde nuestra web, con cuatro niveles de dificultad (principiante, intermedio, avanzado y competición). Elige la carrera que quieres preparar, indica tus marcas aproximadas en 5000 y 10000, y te preparamos tu plan personalizado de entrenamientos.

Método de correr/andar para principiantes

 

Describimos el método básico para aquellas personas que no han corrido y les resulta muy difícil empezar a correr por falta de práctica de ejercicio físico. Con este método se acondiciona el cuerpo en 8 semanas para correr de manera continuada 5 kilómetros.

 

Adelgazar:
Invierte en salud, llega a tu peso ideal.

 

Decubre cuántas calorías quemas corriendo o con otras actividades. Aprende cómo mejorar tu salud perdiendo los kilos que te puedan sobrar.

Incluimos una lista de otras actividades y las calorías que se gastan con ellas. ¿Has llegado a pensar alguna vez que cuidar a niņos pequeños o hacer ciertas tareas de la casa pueden ser tan efectivos para perder peso como andar o correr?