La durabilidad explica cuánto de tu rendimiento eres capaz de conservar cuando pasan los kilómetros. Descubre qué dice la ciencia y cómo entrenarla para llegar más fuerte al final del maratón.
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Correr más rápido no siempre exige esforzarse más. Mejorar la economía de carrera ayuda a sostener un ritmo con menor coste energético. Repasamos los errores más habituales y cómo corregirlos con técnica, fuerza y entrenamiento bien planteado.
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Una guía práctica para detectar y corregir cinco fallos frecuentes al correr: overstriding, postura, braceo, apoyo del pie y respiración, con matices para no caer en reglas universales.
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