Guía práctica y basada en evidencia para mejorar el VO2max corriendo: intervalos, volumen aeróbico, recuperación, errores frecuentes y un plan de seis semanas.
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Etiqueta: VO2max
VO₂max: qué es, por qué importa para correr más rápido y cómo mejorarlo
El VO₂max describe la capacidad máxima del organismo para captar, transportar y utilizar oxígeno durante un esfuerzo intenso. Es una pieza importante del rendimiento, pero no la única. Entenderlo ayuda a entrenar mejor, interpretar el dato del reloj con criterio y elegir sesiones útiles para correr más rápido.
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