{"id":47,"date":"2020-09-10T23:13:37","date_gmt":"2020-09-10T21:13:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.correr.net\/running\/?p=47"},"modified":"2020-09-10T23:38:28","modified_gmt":"2020-09-10T21:38:28","slug":"mascarilla-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.correr.net\/running\/2020\/09\/10\/mascarilla-para-correr\/","title":{"rendered":"Mascarilla para correr."},"content":{"rendered":"\n<h2> Lo que debe saber sobre correr con una mascarilla durante la pandemia de coronavirus.<\/h2>\n\n\n\n<p> Usar una mascarilla no es una gran molestia cuando se hace la compra o se va a la farmacia, pero cuando se mezcla con correr, la respuesta sobre usar una no siempre es negra o blanca.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n<!-- rCorrer1 -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\" data-ad-client=\"ca-pub-3207568149538495\" data-ad-slot=\"5342348960\"><\/ins>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<p>Los especialistas en medicina deportiva han analizado cu\u00e1ndo se aplica la regla de la m\u00e1scara facial a los corredores y cu\u00e1ndo est\u00e1 bien omitirla.<br>\u00bfNecesito usar una mascarilla cuando corro en el exterior?<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de nosotros hemos visto im\u00e1genes de parques y senderos abarrotados con muchas personas agrupadas. Algunas personas en la multitud usan mascarillas y otras no.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la gente se pregunta si necesita usar una mascarilla cuando corre en exterior, la respuesta a esa pregunta es que depende de d\u00f3nde se encuentre. <\/p>\n\n\n\n<p> Como regla general, use una mascarilla cuando est\u00e9 corriendo en un \u00e1rea donde el distanciamiento social es dif\u00edcil de mantener. Si va a estar pasando gente o entrando y saliendo de multitudes u otras personas a su alrededor, es conveniente usar una mascarilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero si est\u00e1 corriendo solo, donde ocasionalmente ve a otro corredor, es probable que no necesite cubrirse la cara. En su lugar, tenga cuidadode guardar adecuadamente la distancia social.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n<!-- rCorrer1 -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\" data-ad-client=\"ca-pub-3207568149538495\" data-ad-slot=\"5342348960\"><\/ins>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h3>Dificultades en la respiraci\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n<p> Una mascarilla disminuir\u00e1 el flujo de aire, lo que dificultar\u00e1 un poco la respiraci\u00f3n. No disminuir\u00e1 su ox\u00edgeno ni retendr\u00e1 di\u00f3xido de carbono. Pero probablemente afectar\u00e1 su rendimiento o ritmo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto significa que es posible que le resulte m\u00e1s dif\u00edcil recuperar el aliento si est\u00e1 corriendo con una mascarilla. Tambi\u00e9n puede sentirse m\u00e1s fatigado m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal, incluso si est\u00e1 en bastante buena forma. Debido a esto, es posible que deba modificar la intensidad de su carrera. <\/p>\n\n\n\n<p>Controle c\u00f3mo se siente o si tiene alg\u00fan s\u00edntoma inusual. Es importante conocer tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e9 atento a:<\/p>\n\n\n\n<p>    Dolor en el pecho.<br>    Mareos o aturdimiento.<br>    Dificultad o dificultad para respirar.<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1 experimentando algo fuera de lo com\u00fan, busque un lugar seguro fuera del camino para distanciarse de los dem\u00e1s y qu\u00edtese la mascarilla. Si\u00e9ntese o camine hasta recuperar el aliento y sentirse mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que, como todos los aspectos del fitness, cuanto m\u00e1s lo haga, m\u00e1s tiempo y mejor podr\u00e1 tolerarlo. Para que su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica pueda adaptarse a una cubierta facial.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n<!-- rCorrer1 -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\" data-ad-client=\"ca-pub-3207568149538495\" data-ad-slot=\"5342348960\"><\/ins>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Analiza cu\u00e1ndo debe usar una mascarilla mientras corre al aire libre y cu\u00e1ndo est\u00e1 bien omitirla.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,6],"tags":[7,8,9,10],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58,"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions\/58"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.correr.net\/running\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}